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Die Apotheke ist ein erstaunlich vielseitiger Arbeitsplatz. In der Themenreihe "Berufe in der Apotheke" möchten wir Ihnen unsere Berufswelt vorstellen. Die Ausbildung als Pharmazeutisch-kaufmännische Angestellte (PKA) erfolgt in Deutschland im dualen System. In drei Jahren lernt man die Theorie in der Berufsschule und die Praxis im Ausbildungsbetrieb. Die Schwerpunkte der Ausbildung sind die kaufmännischen Prozesse, die Buchführung, die Lagerung und der Einkauf der Ware, ebenso wie das Marketing. Als PKA gehört es zu meinen Hauptaufgaben, das pharmazeutische Personal zu unterstützen. Ich besorge Arzneimittel und andere Ware, wie Medizinprodukte und Kosmetik. Dabei bin ich für Preisbildung, Lagerhaltung, sowie die gesamte Warenwirtschaft zuständig. Kaufmännisch-organisatorische Arbeiten gehören zum Alltag meines Berufes. Ich nehme Bestellungen von Kunden, Patienten und Ärzten per Telefon, Fax, Apotheken-Shop und App an. Das Prüfen von Großhandels-Rechnungen und Direktlieferanten liegt ebenso in meiner Verantwortung, wie die fachgerechte Lagerung der Ware.
Der gesetzliche Rahmen für die Ausbildung zum PTA ist die Ausbildungs- und Prüfungsverordnung für PTA vom 23. September 1997 (PTA-APrV). Auf Grundlage dieser Verordnung erstellen die Bundesländer bzw. die Schulen ihre Lehrpläne. Dauer Die Ausbildung zum PTA dauert 2½ Jahre. Sie gliedert sich in eine 2-jährige schulische Ausbildung an einer staatlichen oder staatlich anerkannten privaten Lehranstalt und in eine 6-monatige praktische Ausbildung in einer Apotheke. Inhalte Im theoretischen Unterricht an der Schule erhalten die angehenden PTA fachspezifischen Unterricht in Fächern, wie z. B. allgemeine und pharmazeutische Chemie, Galenik, Botanik, Drogenkunde und Arzneimittelkunde, aber auch einen Einblick in die Rechtsgebiete, die für den Apothekenbetrieb relevant sind. Um die Patienten später in der Apotheke gut informieren zu können, werden nicht nur Kenntnisse über Arzneimittel, sondern auch in Ernährungskunde und Diätetik sowie Körperpflegekunde vermittelt. Neben den reinen theoretischen Stunden werden praktische Übungen zur Untersuchung von Körperflüssigkeiten, Erkennung von Arzneipflanzen, Herstellung bestimmter Arzneiformen, wie Salben, Zäpfchen oder Lösungen, sowie zum Umgang mit der EDV durchgeführt.
Rechtsgrundlage für die Ausbildung zum Apotheker ist die Approbationsordnung für Apotheker. Dauer und Gliederung Die pharmazeutische Ausbildung umfasst: ein Studium der Pharmazie von vier Jahren an einer Universität; eine Famulatur von acht Wochen; eine praktische Ausbildung von 12 Monaten und die Pharmazeutische Prüfung, die in drei Prüfungsabschnitten abzulegen ist. Inhalte Während der universitären Ausbildung besuchen die Studenten theoretische Lehrveranstaltungen in Form von Vorlesungen und Seminaren sowie Praktika. GrundstudiumIm ersten Studienabschnitt, der vier Semester umfasst, werden hauptsächlich die Grundlagen in allgemeiner, anorganischer und organischer Chemie, Analytik, Biologie, Botanik und Arzneiformenlehre gelehrt. In den Seminaren lernt man die Nomenklatur chemischer Substanzen, Stereochemie sowie die pharmazeutische und medizinische Terminologie kennen. Begleitet werden die theoretischen Lehrveranstaltungen von zahlreichen Praktika. Das sogenannte Grundstudium endet mit dem 1.
Apotheker, PTA und PKA. In einer Apotheke findet man mehrere Berufe, die für unsere Gesundheit sorgen: Apotheker, PTA und PKA sind mit vielen verschiedenen Aufgaben betraut. Die Aufgaben einer öffentlichen Apotheke sind ausgesprochen vielfältig: Sie bestehen nicht nur aus der Pflicht, die Bevölkerung mit Medikamenten zu versorgen, sondern auch aus einer fachgerechten Beratung. Arzneimittel müssen hergestellt und geprüft, das Warenlager ständig kontrolliert und aufgefüllt werden. Im apothekeneigenen Labor werden Analysen durchgeführt. Die Kunden können sich den Blutdruck und den Blutzucker messen sowie den Gesamtcholesterinwert überprüfen lassen. Medizinische Bandagen und Kompressionsstrümpfe werden angepasst und alte Medikamente aus Hausapotheken aussortiert. Ob es um die Themen wie Babypflege, Reise, Impfung oder Ernährung und vieles anderes geht, ist die Apotheke immer der richtige Ansprechpartner. Damit all diese Tätigkeiten kompetent ausführt werden können, sorgt ein ganzes Team an Mitarbeitern dafür, dass der Ablauf reibungslos funktioniert.
Yin Asanas für geschmeidige Faszien So, genug geplauscht, kommen wir jetzt zur im Titel angekündigten Yin Yoga Abfolge, die ich euch heute mitgeben möchte 🙂. Wie immer sei vorab festgehalten, dass Yin Yoga am besten erst 2-3h nach dem Essen ausgeführt werden sollte. Außerdem bedenkt bitte, dass man bei Yin Asanas im Gegensatz zu Asanas aus anderen Yogastilen (sogenannten Yang Stilen) nicht so tief in die Dehnung geht, sprich hier nehmen wir 10-20% Intensität heraus, da wir die Position passiv und länger, nämlich 3 bis 5 Minuten halten. D. h. während einer Yin Pose versuchen wir die Muskulatur im Bereich der Dehnung bzw. Stimulation so entspannt wie möglich zu lassen. Das besonders Schöne am Yin Yoga ist außerdem, dass es keine ästhetische Vorgabe gibt, sprich man schließt dabei die Augen, konzentriert sich auf die Atmung und das Lockerlassen und kann so seinem Körper und dessen Körperbau folgen, ohne eine bestimmte Ausrichtung einhalten zu müssen, die vielleicht gar nicht zum eigenen Körperbau passt.
Auch eine schöne Alternative zum Sattel, der vielen nicht zugänglich ist: Sattel Schwan und schlafender Schwan Pin Schwan Pin Schlafender Schwan Drache In meiner Yin Yoga Sequenz für den Psoas kommen alle diese Übungen bis auf den Schwan vor, den ich hier durch die Frosch-Sphinx (ebenfalls eine tolle Übung für den Psoas) ersetzt habe. Den Sattel übe ich hier im Sitzen als sitzende Held Variante. Eine gute Alternative zum Sattel ist die Regenbogenbrücke. Und hier noch meine Lieblingsübung zum Entspannen des Psoas: Lege Dich auf Deinem Rücken ab und stelle beide Beine auf. Lasse Deine Knie aneinanderfallen. Diese Übung kannst Du auch 10-15 Minuten halten oder statt Savasana üben! Eine wahre Wohltat für verspannte Hüftbeuger! Yin Yoga Sequenz für den Psoas Hier findest Du meine Yin Yoga Sequenz zum Dehnen des Psoas des Hüftbeugers auf YouTube: Danke, dass Du Dich von mir durch diese Yoga Sequenz hast begleiten lassen. Wenn Du mehr solcher Inhalte sehen möchtest, dann abonniere meinen YouTube Kanal.
Nun habe ich zusätzlich zu der Fotostrecke noch ein Video für euch gemacht und gratis für euch auf Youtube veröffentlicht. Konkret zeige ich euch vier Übungen für alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule in einem einstündigen Yin Yoga Tutorial Video. Schnappt euch euren Yoga Bolster oder ein Äquivalent (im Video erkläre ich, was ihr verwenden könntet), legt gute Musik auf und nehmt euch eine Stunde Zeit. Hier könnt ihr meine vier Lieblingsübungen mit dem Yoga Bolster mit mir üben. Schaut gleich auf Youtube bei YOMA yoga mit marlen vorbei und sagt mir in dem Kommentaren oder mit dem Daumen nach oben, wie euch das Video gefallen hat. Für mehr Videos könnt ihr meinem Kanal auch gerne folgen. Yoga Bolster finden Probiere die Übungen anfangs gerne mit deinen Kissen aus. Die Investition lohnt sich aber allemal: Gute Yoga Bolster sind weich genug, um gemütlich zu bleiben und fest genug, um ein gutes Fundament für die Praxis zu bieten. Ihre Größe und Form ist speziell für den Einsatz designt. Du kannst ihn dir selber nähen, ihn in einem Yoga Shop in der nächsten Großstadt ausprobieren oder online shoppen.
Dieser Beitrag enthält Affiliate Links*. Vergiss dein geliebtes, fließendes Vinyasa Yoga mal für ein paar Momente. Yin Yoga ist eine ruhige Praxis. Die Haltungen (Asanas) werden ohne Muskelanspannung und länger als in den dynamischen Yogastilen gehalten. Dadurch haben wir die Möglichkeit in tiefere Bindegewebsschichten (Faszien) vorzudringen, sogar bis hin zu unseren Knochen und Gelenken. Durch das längere Verweilen in der Haltung beruhigen wir unser Nervensystem und üben uns im Loslassen und Annehmen – eine der schwierigsten Übungen überhaupt! Es ist eine perfekte Ergänzung zu unserem meist durch Hektik und Stress charakterisierten Alltag und zu dynamischen Yogastilen und Sportarten. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorher mit deinem Arzt! Hier findest du drei Yin Yoga Übungen, du zu Hause praktizieren kannst Du brauchst Folgendes: einen ungestörten Ort eine Matte und / oder eine Decke Einen Timer – ich empfehle dir einen Timer auf 3 min pro Haltung zu stellen. So musst du nicht ständig auf die Uhr schauen und kannst Dich besser auf dich konzentriere Ankommen – nimm Dir hierfür 5 Minuten Zeit.
11. Happy Baby Der untere Rücken darf in den Boden hinein entspannen, während die Knie seitlich Richtung Achseln wandern. Die Position muss zudem nicht statisch sein, falls man lieber sanft hin und her wiegen möchte, nur zu 🙂 12. Twisted Roots Für die verdrehten Wurzeln zieht man die Knie zum Oberkörper, schlägt ein Bein über das andere und lässt die Beine vorsichtig auf eine Seite sinken. Unser Zielgebiet ist hier die seitliche Bauchmuskulatur, außerdem wirken wir mit dieser Position auf unsere Wirbelsäule ein. Gedrehte Haltungen wie diese sorgen als Abschluss einer Yoga Einheit dafür, das Gleichgewicht im Nervensystem wiederherzustellen und wirken insgesamt ausgleichend. Auch die inneren Organe werden massiert und stimuliert. 13. Schlussentspannung – Savasana Bleib für mindestens fünf, besser zehn Minuten liegend in der Schlussentspannung und tanke hier noch einmal auf. Wenn du magst, deck dich dabei mit einer Decke zu. Dein Körper kann jetzt alle Reize verarbeiten und abspeichern. Auf gesunde und geschmeidige Faszien!