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Monatsspielplan - Theater Regensburg Zum Hauptinhalt springen 19:30–21:15 | Theater am Bismarckplatz Einführung 30 Min. vor der Vorstellung Mozart Mozart Tanzabend in zwei Teilen von Luca Signoretti und Georg Reischl Uraufführung 19:30–21:15 | Theater am Haidplatz Happy Birthdays von Alan Ayckbourn (*1939) Deutschsprachige Erstaufführung 19:30–22:30 | Die Fledermaus Operette in drei Akten nach Henri Meilhac und Ludovic Halévy von Johann Strauß (1825 – 1899) 22:00 | Nachtdienst LET'S TALK ABOUT LOVE, BABY 19:00–20:30 | Andere Spielstätten NACHBARN von Michael Uhl (*1971) Deutschsprachige Erstaufführung 19:30–21:30 | Uraufführung 15:00–16:45 | Uraufführung 20:00 | Foyer Neuhaussaal 4. Kammerkonzert WUNDERKINDER BEGABUNGEN DER POSTROMANTIK Mit Werken von Roger Boutry, Camille Saint-Saëns, Rodion Shchedrin, Franz Schubert und Ethel Smyth 19:30–21:15 | Deutschsprachige Erstaufführung 19:00–20:30 | Deutschsprachige Erstaufführung 19:30–22:10 | Chicago Ein Musical-Vaudeville Buch von Fred Ebb und Bob Fosse Musik von John Kander (*1927) 20:00 | 5.
"Herausfordern": Das ist das Motto der Spielzeit 2015/16 am Theater Regensburg. Sich gegenseitig beflügeln, inhaltlich wie künstlerisch, nach innen und außen. Am Freitag, 13. 03., stellten Intendant Jens Neundorff von Enzberg und seine Spartenleiter Stephanie Junge (Schauspiel), Yuki Mori (Tanz), Maria-Elena Hackbarth (neue Leiterin des Jungen Theaters ab 2015/16), Generalmusikdirektor Tetsuro Ban den neuen Spielplan vor. Nicht nur die Spartenleiter, auch ein weiterer, bekannter Gast war zur Pressekonferenz anwesend. Hannes Ringlstetter gab sein neues Format "Ringlstetter's Rendezvous" bekannt. Die Late-Night Show wird im Theater am Bismarckplatz ab November jeweils 1x im Monat am Samstagabend ab 22 Uhr stattfinden. Dabei wird Ringlstetter auch Gäste aus der Kleinkunst wie Christian Tramitz oder Matthias Egersdörfer begrüßen. Neben dem neuen Format können sich die Theaterbesucher auf 26 Premieren freuen – darunter 5 Uraufführungen (UA) und viele Regensburger Erstaufführungen. Zudem wird Regensburg 2016 Gastgeber der Bayerischen Theatertage sein.
Die Kulturförderung des Studentenwerks Niederbayern / Oberpfalz bietet Studierenden in Regensburg das Theater an der Uni als Spielraum für ihr kreatives Potential. So hat sich in den vergangenen Jahrzehnten eine bunte Theaterszene auf dem Regensburger Campus entwickelt. Von Tragödien über Komödien, Schauspiel, Tanz-, Musik- und Improvisationstheater ist alles vertreten. Hier geht es zum aktuellen Spielplan. Habt Ihr Lust, auf der Bühne zu stehen? Interessiert Ihr euch für Regie? Begeistert Ihr euch für Licht- und Tontechnik? Oder wollt Ihr euch als Maskenbildner ausleben? Zur Realisierung eines Theaterprojektes bedarf es vieler verschiedener Talente. Kontaktdaten zu bereits bestehenden Ensembles findest du hier. Wenn du selbst ein Projekt auf die Beine stellen willst, dann melde dich direkt bei uns. Wir informieren gerne über Fördermöglichkeiten, wie beispielsweise die Bereitstellung von Proberäumen, die Terminvergabe des Theaters an der Uni sowie über sämtliche technischen Möglichkeiten.
Stand: 09. 07. 2019 11:30 Uhr | Archiv Gezielte Atemübungen helfen bei der Entspannung. Die Atmung ist die einzige unwillkürliche Organfunktion, die man selbst beeinflussen kann. Bewusstes Atmen lässt sich gezielt therapeutisch einsetzen. Die meisten Menschen nutzen im Alltag nur einen Bruchteil ihres Atemvolumens, das bei Gesunden mehr als sechs Liter beträgt. Wer zum Beispiel Stress hat, atmet flach und schnell. Und das kann auf Dauer negative Folgen für den Körper haben, zum Beispiel Bluthochdruck Schmerzen und Verspannungen Atemnot Kraftlosigkeit versagende Stimme Konzentrationsstörungen Wirkungen der Atemtherapie Eine Atemtherapie wirkt wie eine Massage und wie eine Sauerstoffdusche von innen. Atemtherapie übungen pdf document. Sie kann viele positive Wirkungen haben: Die Zellen werden besser mit Sauerstoff versorgt und können besser arbeiten. Die Lymphflüssigkeit wird durch die Atembewegungen bewegt. Der Blutdruck kann sinken. Der Stoffwechsel wird angeregt. Das vegetative Nervensystem wird beruhigt. Wer Atmen übt, kann damit seinen Blutdruck senken, Schmerzen lindern, Ängste verringern und Stresskrankheiten vorbeugen.
Auf diese Weise mit dem wechselseitigen Ein- und Ausatmen fortfahren. Sie können das Ganze auch mit zwei kurzen Luftanhaltepausen verknüpfen: Sobald Sie zum Beispiel rechts eingeatmet haben, das betreffende Nasenloch verschließen (sodass nun beide Nasenlöcher zu sind), einige Sekunden pausieren und erst dann das linke Nasenloch zum Ausatmen öffnen. Das Gleiche nach dem abgeschlossenen Ausatmen - sobald Sie links ausgeatmet haben, auch dieses Nasenloch verschließen, kurz eine Pause machen und es dann wieder öffnen, um einzuatmen. Atemübungen zum Einschlafen Auch die " Mondatmung " (Chandra Bedhana) - eine weitere Atemübung aus dem Yoga - wirkt beruhigend und entspannend, was etwa bei Einschlafproblemen helfen kann. Atemtherapie übungen pdf. Dazu wird wiederholt links ein- und rechts ausgeatmet. So geht es: Setzen Sie sich bequem und aufrecht hin und schließen Sie die Augen. Halten Sie die rechte Hand im Vishnu-Mudra (also mit eingerolltem Zeige- und Mittelfinger sowie gestrecktem Daumen, Ring- und kleinen Finger) an die Nase und verschließen Sie mit dem Daumen das rechte Nasenloch.
Der Rhythmus soll den Atem fließen lassen und für Leichtigkeit in den Bewegungen, Klarheit der Gedanken und Ruhe im Alltag sorgen. Heidelberger Wissenschaftler haben die Theorie im Tierversuch bestätigt: Sie zeigten, dass die Nasenatmung auch bei Mäusen die Aufmerksamkeit und Gedächtnisprozesse verbessert. Atemübungen für den Alltag Bewusstes Atmen ist bei Bedarf jederzeit möglich. Das macht die Übungen der Atemtherapie zu einem idealen Helfer im Alltag, um Beschwerden zu lindern und stressige Situationen zu meistern. Schon ein tiefes Seufzen hin und wieder sorgt für eine Komplettbelüftung der Lungen und kann Stress abbauen helfen. Für emotionales Gleichgewicht sorgt das Wechselatmen: Dabei wird ein Nasenloch während des Einatmens zugehalten, das andere während des Ausatmens. Atemtherapie übungen für zuhause pdf. Dabei ruhig atmen und das Ganze einige Male wiederholen. Eine Übung zur Bauchatmung hilft bei Stress im Büro, zwischendurch zur Ruhe zu kommen: Dabei werden die Arme für fünf bis zehn Sekunden während des Einatmens im Sitzen seitlich nach oben geführt und mit dem sanften Ausatmen ganz langsam wieder nach unten.
Otter: Ehrlicherweise muss man sagen: Nicht jeder kann das alleine umsetzen. Aber dafür sind wir ja da. Manche Patientinnen und Patienten sind auch allgemein oder respiratorisch zu schwach. Dann schauen wir, was geht und was sinnvoll ist. Prengemann: Wir von der Physiotherapie erklären alles und dann kann man bei uns beim nächsten Mal fragen, wenn man etwas vergessen oder nicht verstanden hat. Atemübungen: wie sie funktionieren - NetDoktor. Das Wichtigste ist, dass die Menschen verstehen, wie wichtig es ist, dass sie selbst üben. Ziel ist es, dass sie dies in den Krankenhausalltag und dann auch zuhause in den Alltag integrieren. Wie häufig sollte man denn die Lunge trainieren? Prengemann: So oft wie möglich, bis das ganz automatisch geht. Je öfter man trainiert, desto besser wird es. Covid-Patientinnen und -Patienten können dann etwa bei trockenem Husten das Sekret, das festsitzt, besser abhusten. Wie schnell spürt man die Verbesserungen? Otter: Nach ersten Tagen spüren die meisten Menschen schon erste Erfolge, das motiviert dann sehr.